Kandungan gizi buah markisa

Kandungan gizi buah markisa - buah markisa - buah markisa bukanlah buah yang berasal dari indonesia melainkan asli dari Amerika latin yang terus melebar luas keindonesia karena buah ini bisa tumbuh didaerah tropis. Selain itu buah markisa juga sangat baik untuk kesehatan tubuh serta pencernaan karena nilai gizinya yang sudah tidak diragukan lagi. Untuk itu, inilah sedikit info untuk mengetahui nilai giz dari 100 gram markisa.

Energi 97 Kcal 5%
Karbohidrat 23,38 g 18%
Protein 2,20 g 4%
Total Lemak 0,70 g 3%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat Diet 10,40 g 27%
Vitamin
Folates 14 mcg 3%
Niacin 1,500 mg 9%
0,100 mg pyridoxine 8%
Riboflavin 0,130 mg 10%
Thiamin 0,00 mg 0%
Vitamin A 1274 IU 43%
Vitamin C 30 mg 50%
Vitamin E 0,02 mcg <1% Vitamin K 0,7 mg 0,5% Elektrolit Sodium 0 mg 0% Kalium 348 mg 7% Mineral Kalsium 12 mg 1,2% Tembaga 0,086 mg 9,5% Besi 1,60 mg 20% Magnesium 29 mg 7% Fosfor 68 mg 10% Selenium 0.6 mcg 1% Seng 0,10 mcg 1% Phyto-nutrisi ß-karoten 743 mcg - Crypto-xanthin-ß 41 mcg - Lycopene 0 mcg - Untuk rekomendasi baca juga artikel sebelumnya tentang puisi pelangi terbaru 2014 dan khasiat jambu biji. Over all, semoga bermanfaat dan Terimakasaih.

Tweet